do wakacji

[...] waga 113-114kg ,wczoraj na treningu po tym swiatecznym ladowaniu taka pompa ze klatka pekala i bolala okrutnie od pompy. Ostatni miesiac masy,potem redukcja spokojna do wakacji poki co i przejscie na mate,zastanawia mnie czy sprawdzi sie taki trening na redukcji na utrzymanie miecha,jesli ciagle jechalem ostatni rok splitami a teraz 5x [...]

no PROSTE a do wakacji jest jeszcze czas tak że zdążysz zrobić swoją wymarzoną sylwetkę dzięki której przyciągniesz do siebie jakiegoś ,,księcia" hehe

Nie ma co się dziwić ze masa takich tematów 2 tygodnie do wakacji zostały to wszyscy chcą się za siebie wziąć i myślą ze białeczko, kreta itp zastąpia dietę i trening podczas wakacji i w nowym roku szkolnym bedą budzić podziw wśród młodszych kolegów i koleżanek jak i równieśników ;p.

[...] między tematami. Coraz słabszy. Coraz mniej widoczny. Pewnie każdy tak mówi, ale: nie jestem kolejnym chudzielcem, ani grubaskiem, który liczy na supermasę i super-rzeźbę do wakacji, żeby latać po plaży i wyrywać 'DUPY'. Rozumiem, że nie przybędzie mi 15kg mięśni w... ile nam zostało? Dwa miesiące? Tak jak i rozumiem, że jest to tym bardziej [...]

Do wakacji moim priorytetem są właśnie plecy, a szczególnie prostowniki bo niestety widać, że kuleją :-) Teraz pcham mase do okolic 90kg i zobaczymy co z tego wyjdzie (oby poszło głównie w plecki :-P)

No wiem że nie wyrobie sobie takiego ciałka jak ci panowie z gazet i reklam albo chociaż i wy tu na forum w takim czasie ale chciałbym poprawić co nieco w swojej budowie do wakacji

[...] spalasz z całego ciała nie tylko z brzucha więc dotknij sobie tego swojego bica i sprawdź na oko ile tłuszczu tam masz i będziesz miał odpowiedź czy coś ci tam zejdzie. Do wakacji masz 1,5 miesiąca więc jedyne co możesz przez ten czas zrobić to zgubić parę kilo i to wszystko a po wakacjach zacząć ćwiczyć porządnie bo dla chcącego nic trudnego i [...]

dobra masa, do wakacji jeszcze dużo czasu także jeszcze masz czas oczywiście przyznaję soga

Grzechu ale to do wakacji a na wiosne trzeba miec siez czego wycinac, bo jak masy nie bedzie to znikne przy wycince

tak na pewno zrobisz do wakacji 15kg i zmniejszysz bf, postaraj sie stawiac sobie realistyczne cele

Ja używam teraz Differinu. Nie zauważyłam u siebie żadnych reakcji na słońce. Może do wakacji się z tym uporasz i wcale nie trzeba będzie robić tej przerwy wakacyjnej? Bierzesz jakieś antybiotyki? Swoją drogą, to w wakacje raczej trądzik troszkę ustępuje, więc głowa do góry

Witam , chciałbym zastosować takową dietke w redukcji. Bardzo mocno ograniczyłem weglowodany na rzecz tłuszczów. Moim celem jest odsłonienie kaloryferka do wakacji. Ćwiczył będę w domu , mam hankle oraz ławeczke do brzuszków. W jakim czasie wykonywać te ćwiczenia? Myślałem o porannych areobach, ale rano mam szkołe... Więc areoby napewno po [...]

Tylko ciekawe, czy wyrobiłbym się z tym masowaniem +10kg mięcha i redukcją do wakacji... jak myślicie ?

lalus to ile jeszcze do wakacji? Mozna sprobowac znowu docisnac proponuje gleboka rotacje, 2x 2000kcal w dni treningowe, 3x 1500kcal 2x 1000kcal i zero ww w ten dzien

Laska fajnei ze jestes, ale w temaci etreningu, no musisz sobei sama pokombinowac bo na prawde mam wielki niedoczas i akcje 40stek i wlasciwie to mi juz wypelnia wszytsko, do wakacji niikogo juz nie dopieszcze innego ;-) w kazdym razie jak cos wymyslisz moge zerknac i podpowiedziec ;-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-05-30 21:12:36

Legionistom gratuluję. Chociaż, za moich czasów, to waśnie kibole Legii i Zagłębia to mieli zgodę. Kreciwór, jak dla mnie do wakacji jeszcze hektar. Jeśli masz na myśli coś w rodzaju obozu - wejdź na www.kravmaga.org.pl - coś na pewno znajdziesz. Wprawdzie w Szczytnie nie byłem, ale obozy mrągowskie wspominam bardzo miło (za wujątkiem jednego - [...]

Cel bardzo odpowiedni i realny do wakacji :-))

do wakacji 3kg? tyle to w 4tygodnie spokojnie przy dobrej diecie, odpowiednim rozłożeniu WW/T dopracuj dietę, dogadaj się z rodzicami? musisz to jakoś rozplanować!

King89-do wakacji chce wazyc ok 80kgwiec jeszcze mi zostalo 6,5 kg.Jak niecwiczylem to wazylem ok.60kg :-pp Russell 88-dzieki

A ja do lekarza ide. Do wakacji nogi zrobie, gorzej z reszta xd